Döntsünk mi a saját életünkről. A mozgás témakörénél sincs ez másképp, te magad tudod a legjobban, hogy milyen sport a legideálisabb a szervezetednek, egyéniségednek.Nézzük át, milyen szempontokat érdemes átgondolnod, mik azok a tényezők melyeket felelőtlenség lenne nem tekintetbe venned. Először is tisztázzuk, milyen alapvető mozgásformák közül választhatunk, kitűzött célunktól függően, melyik leginkább a „nekünk való”: […]
A mozgás helye az életünkben – 1. rész: Miért és mennyit sportoljunk?
Az egészséges életvitel egyik alapvető pillére a testmozgás. A táplálkozás, a lelki nyugalom, a megfelelő mennyiségű pihenés mellett legalább olyan fontos a napi szintű aktív tevékenység. Mit is nevezhetünk testmozgásnak? Gyakorlatilag minden olyan tevékenységet, ami izomösszehúzódással jár, és az engergiafelhasználás a nyugalmi szint fölé emelkedik. Ez alatt nem csak a „hivatalos” sportágakat értjük, ide sorolhatjuk […]