Az egészséges életvitel egyik alapvető pillére a testmozgás. A táplálkozás, a lelki nyugalom, a megfelelő mennyiségű pihenés mellett legalább olyan fontos a napi szintű aktív tevékenység. Mit is nevezhetünk testmozgásnak? Gyakorlatilag minden olyan tevékenységet, ami izomösszehúzódással jár, és az engergiafelhasználás a nyugalmi szint fölé emelkedik. Ez alatt nem csak a „hivatalos” sportágakat értjük, ide sorolhatjuk […]
Miért nem létezik mindenki számára ideális táplálkozási irányzat?
Az egészséges táplálkozás megvalósítása sokkal egyszerűbb, mint sokan gondolják. A manapság divatos eszmék túlbonyolítják a kérdést, hogy úgy érezd csak speciálisan erről szóló tanfolyamon lehet elsajátítani és kizárólag fanatikus maximalizmussal érhető el. Inkább érthető, mégis alapos ismereteket kellene szerezni az emésztőrendszer működéséről, az egészséges és tudatos táplálkozás alapelveiről, tápanyagokról, valamint olyan gyakorlati praktikákról, hogyan lehet […]