Azt vettem észre, hogy miközben egyre gyorsabbá válik az életvitelünk, minél több teendőnk és feladatunk van, ezzel párhuzamosan napról napra növekszik a lelki világunkat, nyugalmunkat érintő probléma, ami a testünkre is hatással van. Idegesség, álmatlanság, szorongás, depresszió, gyakori fejfájás, migrén, magas stressz-szint, hangulatzavarok, pánikbetegség, koncentrációs zavarok. És sajnos még bőven lehetne folytatni a sort.
Természetesen komoly gond esetén mindenképpen ajánlott szakember felkeresése, aki speciális segítséget tud nyújtani az adott helyzetben. Javasolt például gyakori migrén vagy emésztési problémák esetén szakorvosi konzultáció és diagnosztika.
Mindezek mellett rajtunk is múlik, hogy milyen tempóban, alapvetően mennyire stresszesen vagy éppen nyugodtan éljük az életünket.
Nem vagyunk egyformák, valakinek alapvetően béke és nyugalom jellemzi az egész életét. Viszont nagyon sokan legalább egy adott életszakaszban stresszesebb, gyorsabb életet „kell”, hogy éljenek meg. Gondolok itt arra például, hogy több pici gyermekkel eleve több a tennivaló, kevesebb idő jut minden másra, emellett pedig sok munkakör vagy a munkaidő mennyisége is megterhelő lehet az idegrendszerünknek. És sokszor életünk több területének problémái egyidőben, halmozottan vannak jelen és okoznak nehézségeket lelkileg és testileg egyaránt.
Mit tehetünk ilyen időszakokban?
Minden nehézség mellett mégis muszáj arra figyelni – bármennyire is kevés a szabadidőnk, az önmagunkra fordítható órák száma – hogy mindenképpen jusson valamennyi idő pihenésre, feltöltődésre, relaxációra, szabadidős tevékenységre. Érdemes beiktatni valamilyen mozgást legalább kétszer-háromszor egy héten. Választhatunk valami kifejezetten relaxáló, nyugtató tevékenységet, mondjuk egy sétát a természetben, olvasást, vagy bármit, amit éppen szívesen csinálunk.
Sok mindent nem lehet kiiktatni az életünkből, és nem is kell, viszont feltétlenül javasolt „ellensúlyozni” a mindennapok nehézségeit.
Környezetemben nagyon sok embertől hallottam azt, hogy sok a feladat, már nem bírják azt a nagyfokú terhelést amivel meg kell birkózzanak. Szinte minden esetben arról van szó, hogy túl sok a vállalt teendő, a megbízás, a kérés. Éppen ezért, muszáj szelektálni és időnként nemet mondani. Ha valaki mindent elvállal, mindenkinek, minden kérésre igent mond, biztos hogy előbb-utóbb „összeomlik”. Különbséget kell tenni a segítség, és a között, hogy valaki helyett megcsináljuk azt, ami az ő dolga lenne és egyedül is el tudja végezni. Mindenkiért nem lehet felelősséget vállalni, pláne egészséges, felnőttekért nem. Magunként vagyunk felelősek, a saját jólétünkért, egészségünkért, vállalásainkért. A saját időnket nekünk kell beosztani úgy, hogy közben figyelünk a környezetünkre, a hozzánk közel állókra is, de legfontosabb a saját egészségünk, egyensúlyunk.
Aki szereti, annak nagyon ajánlott rendszeresen járni masszázsra is, hiszen a nyugtató érintések által csökken a stressz, ellazulnak az izmok. Enyhíti a szorongást, könnyebbé teszi az esti elalvást, segít az idegrendszer megnyugtatásában.
A talpmasszázs ezek mellett még a reflexpontok stimulálásával közvetve hatással van a szervek egészségére, és finoman támogatja a hormonrendszer működését.
Ha időt szánsz egy számodra kellemes masszázsélményre, valójában azt lehet mondani, hogy törődsz magaddal, és fontos számodra, hogy kiegyensúlyozott, minél nyugodtabb életet élj, ami aztán másokra, a körülötted élőkre is jó hatással van.
Szeretettel várlak talpmasszázsra, relaxáló hátmasszázsra és holistic pulsing stresszoldó kezelésre. Mindegyik módszer közös jellemzője, hogy nyugodt, csendes légkörben zajlik a kezelés, és jótékony hatással van a lelki világodra.